• Laura Hender

¿Cómo Bajar de Peso con tu Misma Alimentación?

¡Hola, Hola! ¿Cómo Están?


Hermosas, muchas me han preguntado cómo le podemos hacer para bajar de peso con lo mismo que comemos. #Hoy en los #Jueves de #Alimentación y #Nutrición quiero decirles que SI es POSIBLE. Sigue estos sencillos pasos.


1. Antes de dormir, dos vasos de agua.

Según un estudio de la Sociedad Americana de Química, este gesto previene la obesidad y aumenta la pérdida de peso.


2. Duerme siesta siempre que puedas.

Sin el descanso adecuado, el organismo no puede completar sus procesos depurativos y regenerativos. Dormir la siesta en un contexto de dieta sana y vida activa, sí sería de gran ayuda a la hora de perder peso.


3. Toma el sol.

El déficit de vitamina D está relacionado con el sobrepeso y con la acumulación de grasa en la zona del abdomen. La vitamina D es liposoluble, es decir, se acumula en grasa y hay estudios que demuestran que la acción de esta vitamina junto con el calcio estimulan en el adipocito la utilización de grasa como fuente de energía. Bastan 20 minutos de exposición moderada sol al día.


4. Come chile Los chiles.

por un lado contienen capsaisinas, que tienen un efecto termogénico; por el otro lado, generan un efecto de saciedad.


5. Come fruta entre comidas.

Si no puedes renunciar a ella como postre, las mejores opciones son el kiwi y la piña. El kiwi contiene una enzima proteolítica llamada actidina que, tal como ocurre con la bromelina de la piña, ayuda a disgregar las proteínas y favorece la digestión.


Te Invito a que sigas leyendo mas de estos tips en: https://www.milenio.com/ciencia-y-salud/15-trucos-adelgazar-bajar-peso-dieta


Laura Hender

www.laurahender.com



APA: DPA. (2018). 15 trucos para adelgazar y bajar de peso sin hacer dieta. 8 de Agosto 2019, de Milenio Sitio web: https://www.milenio.com/ciencia-y-salud/15-trucos-adelgazar-bajar-peso-dieta

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